Theo nghiên cứu, phụ nữ ngủ trung bình nhiều hơn nam giới 11 phút mỗi đêm, do khác biệt về đồng hồ sinh học. Các yếu tố như hormone và thân nhiệt tạo ra sự chênh lệch.
Sau nghỉ hưu tôi đã nghĩ nếu được chọn lại, có lẽ tôi sẽ dành nhiều thời gian hơn cho những điều tưởng nhỏ bé nhưng lại làm nên một tuổi già bình yên.
Nhiều người có thói quen ăn trái cây ngay sau khi thức dậy hoặc dùng trái cây tráng miệng sau bữa sáng. Vậy buổi sáng nên ăn trái cây trước hay sau bữa chính để tốt cho sức khỏe?
Cứng khớp có thể khiến vận động khó khăn hơn nhưng một số động tác yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể dần linh hoạt. Vậy tập yoga buổi sáng hay chiều tốt hơn?
Hơn một thập kỷ sống chung với những lần tiểu khó, tiểu ngắt quãng và mất ngủ vì phải thức dậy 5-6 lần mỗi đêm, ông H mới đến viện điều trị thì phát hiện phì đại tuyến tiền liệt rất lớn.
Sau hơn 10 năm chịu đựng tình trạng tiểu khó, tia tiểu yếu, tiểu nhiều lần và đặc biệt phải thức dậy 5-6 lần mỗi đêm, người đàn ông 72 tuổi được phát hiện phì đại tuyến tiền liệt kích thước lớn, trọng lượng ước tính khoảng 258 gam.
Sau hơn 10 năm mất ngủ do phải thức dậy 5-6 lần mỗi đêm để đi tiểu, người đàn ông 72 tuổi ở Hưng Yên được phát hiện phì đại tuyến tiền liệt nặng khoảng 258g.
Tiểu đêm 5-6 lần, dòng tiểu yếu và phải rặn suốt nhiều năm, ông Nam đi khám phát hiện phì đại tuyến tiền liệt 56 ml, gấp khoảng hai lần thông thường.
Nhiều người thấy khó thức dậy hơn vào buổi sáng, luôn thèm ngủ ngày, tâm trạng dễ cáu gắt, buồn bã khi thu sang, điều này được lý giải thế nào dưới góc độ khoa học?
Buồn ngủ sau bữa trưa là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Nếu biết tận dụng khoảng thời gian này, một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn tỉnh táo hơn.
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Tuy nhiên, ngủ quá lâu lại dễ khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Không cần dành hàng giờ dọn dẹp, chỉ cần thay đổi một vài thói quen là bạn đã có thể giúp phòng ngủ gia đình luôn ngăn nắp, sạch sẽ và dễ chịu hơn.
Từ 5 giờ sáng, nhiều con em ở vùng cửa biển Hốc Năng, xã Tân Ân, tỉnh Cà Mau đã thức dậy, chuẩn bị sách vở, mặc áo phao rồi theo những chuyến xuồng máy đến trường. Mỗi ngày đến lớp với các em là hành trình vượt sông, vượt những con nước và cả nỗi lo của cha mẹ.
Hết giờ làm làm việc, thậm chí lên giường đi ngủ nhưng nhiều người vẫn tiếp tục suy nghĩ hoặc lo lắng quá mức về công việc.
Từng là gương mặt quen thuộc trên màn ảnh nhỏ, Nguyệt Ánh hiện có cuộc sống khá kín tiếng khi dành nhiều thời gian cho gia đình và kinh doanh.
Thức dậy với cảm giác đắng miệng là tình trạng khá nhiều người từng gặp. Đôi khi đây chỉ là thay đổi tạm thời sau một đêm ngủ, nhưng nếu kéo dài hoặc đi kèm triệu chứng khác, cơ thể có thể đang gửi một tín hiệu cần chú ý.
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể ở trạng thái thiếu nước nhẹ và máu có xu hướng cô đặc. Một cốc nước ấm uống đúng cách ngay khi thức dậy mang lại những thay đổi bất ngờ cho sức khỏe.
Bên cạnh chế độ ăn uống, vận động và kiểm soát các bệnh lý nền, một số thói quen đơn giản vào buổi sáng cũng có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe thận.
Thay vì tìm đến các sản phẩm được quảng cáo là “bổ thận”, một buổi sáng được bắt đầu bằng những thói quen đơn giản như đi tiểu khi có nhu cầu, bổ sung nước và vận động nhẹ có thể giúp cơ thể duy trì trạng thái tốt hơn.
Một quả chuối có thể là món ăn nhẹ phù hợp khi tập luyện. Tuy nhiên, có nên ăn trước buổi tập thể dục sáng?
Gấp chăn ngay sau khi thức dậy là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh và sức khỏe khuyến nghị nên để chăn được thông thoáng một thời gian trước khi dọn giường, qua đó hạn chế độ ẩm và các tác nhân có thể ảnh hưởng đến da, đường hô hấp.
Một tư thế ngủ không phù hợp có thể khiến cơ thể đau mỏi, cứng khớp sau khi thức dậy.
Bi Rain hiếm hoi tiết lộ về cuộc sống hôn nhân với Kim Tae Hee, đặc biệt là cách chăm sóc 2 con.
Thức dậy đi tiểu ít nhất 2 lần mỗi đêm có thể là dấu hiệu của nhiều nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cùng rủi ro té ngã.
Phần lớn mọi người có thói quen cứ thức dậy là gấp chăn ngay, liệu bạn có bao giờ tự hỏi liệu gấp chăn hay trải chăn có nhiều ích lợi hơn?
TRUNG QUỐC - Ông Wang Dinggao có lịch sinh hoạt khác biệt với đa số mọi người khi đi ngủ vào khoảng 16-17h, thức dậy lúc 1h, ăn sáng lúc 3h trước khi bắt đầu đi bộ.
Tưởng sẽ có cuộc sống nghỉ hưu đáng mơ ước vởi lương hưu khoảng 85 triệu đồng/tháng cùng 3 bất động sản cho thuê, nhưng điều ông mong nhất là được trở lại làm việc.