Sau chuỗi ngày nghỉ Tết với lịch sinh hoạt thay đổi, ăn uống triền miên khiến không ít người mệt mỏi, tăng cân quá mức, thậm chí mắc bệnh. Để sau ngày Tết không còn mệt mỏi, ì ạch, mọi người nên làm những điều dưới đây theo khuyến cáo của chuyên gia.
Người Việt Nam có câu 'Có thực mới vực được đạo'. Nhưng ăn ra sao, ăn thế nào để hạn chế bệnh tật, không thì 'Trăm bệnh cũng từ miệng' hay 'Họa từ miệng họa ra, bệnh từ miệng bệnh vào'.
Đảo lộn sinh hoạt trong dịp Tết như ngủ nướng, lười vận động, ăn uống không hợp lý… là thói quen khó bỏ của nhiều người. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và theo dõi tình trạng bệnh thường xuyên là điều rất quan trọng với người bị tiểu đường, đặc biệt là vào dịp Tết.
Đa phần các món ăn trong ngày Tết đều rất giàu chất đạm, chất béo, năng lượng nhưng lại thiếu hụt vitamin, khoáng chất, chất xơ.
Chế độ ăn lành mạnh là một trong những yếu tố giúp chúng ta có sức khỏe tốt. Điều đó ai cũng hiểu, nhưng để xây dựng một chế độ ăn lành mạnh không phải ai cũng biết.
Những ngày Tết và lễ hội là dịp được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, thăm hỏi người thân, bạn bè. Tuy nhiên, cũng vào những dịp lễ, Tết thì chế độ ăn uống có nhiều thay đổi và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nếu không duy trì chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý.
Ngoài những nguyên nhân như nhịn tiểu, uống ít nước,... gây ra sỏi thận thì các chuyên gia cũng cảnh báo rằng những thói quen ăn uống sai lầm vào buổi sáng cũng là căn nguyên gây ra bệnh.
Ngày tết, mọi người thường có suy nghĩ thừa dinh dưỡng; tuy nhiên 'bác sỹ quốc dân' Trần Quốc Khánh cảnh báo vấn đề dinh dưỡng dễ gặp ngày Tết lại là…thiếu hụt và mất cân bằng dinh dưỡng.
LTS. Trong không khí lễ hội ngày xuân, đa số người dân thường 'ăn uống thả ga' mà không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng của bản thân và gia đình, dẫn đến một số bất lợi về sức khỏe.
Ăn quá nhiều thịt cá, thực phẩm chế biến sẵn, sử dụng nhiều đồ ngọt bánh kẹo và nước ngọt, uống nhiều rượu bia, ăn ít rau trong ngày Tết ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt là người thừa cân béo phì.