Ăn đa dạng các thực phẩm giàu vitamin B6 như ức gà, thịt bò, cá hồi, ớt chuông, chuối, hạt hướng dương… tốt cho sức khỏe.
Khi cơ thể mệt mỏi, bổ sung vitamin có thể hỗ trợ phục hồi thể chất và tinh thần. Ở người chán ăn, vitamin giúp bù đắp thiếu hụt dinh dưỡng, thúc đẩy tiêu hóa, chuyển hóa và cải thiện cảm giác thèm ăn.
Vụ việc một nam sinh lớp 8 co giật sau khi thử trào lưu 'ngủ 6 giây' trên TikTok đang gióng lên hồi chuông cảnh báo. Ẩn sau những clip triệu view là trào lưu nguy hiểm đầy rủi ro, có thể gây tổn thương nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng nếu giới trẻ bắt chước.
Bệnh khởi phát từ những dấu hiệu rất mờ nhạt và có sự khác biệt rõ rệt giữa hai giới, đồng thời có thể là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến các tai nạn gây tổn thương nghiêm trọng.
Chúng ta thường sống như thể hạnh phúc là một phần thưởng. Không! Bạn được quyền Hạnh phúc từ khi bạn cất tiếng khóc chào đời rồi. Hạnh phúc không phải là phần thưởng. Hạnh phúc là một lựa chọn.
Chúng ta đang nghiện những phần thưởng đến nhanh: một cú chạm, một lượt thích, một video vài chục giây. Não bộ hưng phấn liên tục nhưng lại nhanh chóng trống rỗng.
Sử dụng đồ uống chứa caffeine, đặc biệt là cà phê là mối quan tâm phổ biến ở phụ nữ mang thai. Vậy caffeine có lợi hay hại và phụ nữ mang thai nên uống bao nhiêu là an toàn?
Dopamine từ lâu đã nổi tiếng với vai trò là chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác hưng phấn và khen thưởng trong não bộ.
Các nền tảng mạng xã hội được thiết kế để kích hoạt hệ thống phần thưởng của não bộ. Điều thú vị là chính cơ chế này cũng có thể giúp con người duy trì động lực học tập.
Hôn nhân hiếm khi được đưa vào danh sách cần tân trang. Nó vẫn ở đó, không có rạn vỡ, không có ầm ĩ, không có phản bội, chỉ là nó đang cũ dần đi. Cũ theo cách rất khó gọi tên...
Một trào lưu có tên gọi 'ngủ 6 giây' đang lan nhanh trên TikTok, đặc biệt trong cộng đồng người dùng mạng xã hội tại Đông Nam Á. Các chuyên gia cảnh báo tránh xa trào lưu này vì hành vi ép cổ gây thiếu oxy não này có thể dẫn đến đột quỵ hoặc tử vong.
Đinh lăng là thức uống được nhiều người sử dụng thường xuyên, vậy nước lá đinh lăng có tác dụng gì?
Nhiều người dễ dàng uống hàng chục chai bia nhưng khó khăn lắm mới uống hết chai nước lọc 2 lít, có rất nhiều nguyên nhân sau nghịch lý này.
Sự 'bùng nổ' này thường mang đến những trải nghiệm mới lạ. Vì đã quá 'đói', cả hai sẽ trở nên nồng nhiệt hơn, sẵn sàng thử nghiệm những điều mới và dành cho nhau sự chăm sóc tỉ mỉ nhất.
Loại quả này không chỉ cực kỳ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những món ăn vặt tiện lợi, dễ tiêu hóa. Đi chợ mà thấy thì đừng bỏ qua, kẻo phí.
Thiếu ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy giảm trí nhớ, rối loạn cảm xúc và giảm khả năng nhận thức. Sau khoảng hai tuần ngủ ít, não bộ có thể chịu nhiều tác động bất lợi...
Nếu 'năm thanh lọc' 2025 (năm số 9) từng là chuỗi ngày đầy thử thách, chông gai và drama hít hà không xuể, thì năm 2026 lại mang đến một tín hiệu hoàn toàn khác. Năm thế giới số 1 chính thức mở ra chu kỳ mới để Gen Z chúng mình bật giao diện 'chiến đét', dám đi trước một bước để không 'về nhì' trong cuộc đua của chính mình.
Thực hiện một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cải thiện tâm trạng, giải phóng những tắc nghẽn cảm xúc, làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác nhẹ nhàng bên trong cơ thể.
Khi nhắc đến việc bồi bổ bản lĩnh cho quý ông, hàu luôn là cái tên xuất hiện đầu tiên trong danh sách của các bà nội trợ đảm đang.
Theo thông điệp cảnh báo mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tại Việt Nam, một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ ít hơn 12 thìa đường mỗi ngày. Vậy mà, chỉ với một lon nước tăng lực 330ml quen thuộc, bạn đã vô tình 'nốc' trọn tới 10 thìa đường vào cơ thể – gần chạm ngưỡng báo động đỏ! Lượng đường khổng lồ này mang đến một cú lừa hoàn hảo: nó không hề 'bơm' thêm nhiên liệu bền bỉ cho cơ bắp, mà đang âm thầm dọn đường để 'đánh gục' phong độ của bạn ngay ở nửa sau của trận đấu.
Khi ta nhìn thấy một món đồ mình thích, tưởng tượng mình sẽ sử dụng nó ra sao, não bắt đầu tiết ra dopamine - chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến khoái cảm và sự mong đợi.
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán vừa đi qua, để lại trong chúng ta những kỷ niệm ấm áp bên gia đình, nhưng cũng không quên 'khuyến mãi' thêm một cơ thể rệu rã.
Thiết bị công nghệ và mạng xã hội đang trở thành một phần không thể tách rời trong đời sống của thanh thiếu niên.
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kết thúc cũng là lúc nhịp sống của người dân trở lại bình thường, thế nhưng có không ít người lại gặp phải hội chứng tâm lý hậu nghỉ lễ (Post - holiday blues), khiến họ gặp khó khăn trong việc quay trở lại lối sinh hoạt thường ngày.
Caffeine giúp tỉnh táo và cải thiện tập trung, nhưng sử dụng hằng ngày có thể khiến não bộ thích nghi, làm giảm hiệu quả, rối loạn giấc ngủ và gây phụ thuộc.
Vitamin D thường được biết đến với vai trò hỗ trợ xương khớp, nhưng đối với nam giới, loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng hơn thế, giúp duy trì nồng độ nội tiết tố, sức mạnh cơ bắp và bảo vệ tim mạch...
Ở mức vừa phải, chất caffeine trong cà phê có thể mang lại một số lợi ích cho não. Nhưng nếu bạn sử dụng loại đồ uống này hằng ngày, não sẽ dần thích nghi, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng tập trung, giấc ngủ.
Dù mang lại niềm hy vọng lớn lao cho nền y học tái tạo, giới khoa học quốc tế đang bày tỏ sự lo ngại sâu sắc vì dữ liệu thử nghiệm lâm sàng hiện tại của hai liệu pháp này còn quá ít ỏi.
Sau những ngày Tết nạp nhiều đạm và đường, hãy ưu tiên bữa trưa nhiều rau xanh và uống đủ nước. Hạn chế ăn quá no hoặc quá nhiều tinh bột.
Nhiều người trở lại công sở sau Tết với cảm giác trống rỗng, uể oải, khó tập trung do não bộ và nhịp sinh học chưa kịp thích nghi lại.
7 ngày Tết trôi qua trong sum vầy, rộn ràng, nhiều người bước vào ngày làm việc đầu năm với một cảm giác chông chênh khó gọi tên như người ngồi trước màn hình máy tính nhưng tâm trí còn vương mâm cơm quê, câu chuyện họ hàng, tiếng pháo hoa đêm giao thừa và những phong bao lì xì đỏ thắm.
Hội chứng buồn chán sau kỳ nghỉ Tết (post‑vacation blues) với đa số người mang tính tạm thời, có thể tự giảm nếu ta hỗ trợ cơ thể đúng cách. Nhưng nếu chúng ta phớt lờ, không chăm sóc bản thân, tình trạng có thể kéo dài và trượt dần sang rối loạn tâm lý thực sự.
Dưới đây là những nhóm thực phẩm tự nhiên đóng vai trò như các 'gia vị yêu' giúp cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sức khỏe sinh lý bền vững để tình cảm vợ chồng thăng hoa, viên mãn.
Điều chỉnh thói quen, tạo không khí vui vẻ và đặt ra mục tiêu nhỏ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, hào hứng khi trở lại trường sau Tết.
Sau 1 kỳ nghỉ dài, không ai muốn đi làm lại!