Theo phóng viên TTXVN tại châu Âu, từ đêm 25 sang ngày 26/10, nhiều nước khu vực này đã chuyển sang giờ mùa đông, theo đó người dân khu vực này sẽ được ngủ thêm 1 giờ.
Làm việc ca đêm khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài rối loạn giấc ngủ, người làm việc ban đêm còn dễ thiếu hụt vitamin và khoáng chất do ăn uống thất thường, ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời.
Những đứa trẻ hôm nay lớn lên trong thế giới mà chiếc điện thoại thông minh đã trở thành 'đồ chơi' đầu đời và cũng là 'cửa sổ' nhìn ra cuộc sống. Hình ảnh những em bé gắn liền với màn hình cảm ứng không còn xa lạ, nhưng đằng sau đó là nỗi lo về một thế hệ đang đánh mất tuổi thơ thật sự. Khi trò chơi dân gian bị thay thế bằng video ngắn, khi từng phút giây giải trí bị chiếm bởi hình ảnh lướt nhanh, câu hỏi đặt ra là: chúng ta đang nuôi dưỡng trí tuệ hay đang vô tình đánh cắp sự hồn nhiên của con trẻ trong khung kính điện thoại?
Cá hồi là nguồn cung cấp dồi dào acid béo omega-3, một chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người. Nên ăn cá hồi như thế nào và ăn vào thời điểm nào để tận dụng tối đa lợi ích của omega-3?
Đêm là khoảng thời gian cơ thể bộc lộ rõ những bất thường mà ban ngày dễ bỏ qua. Nếu thường xuyên gặp các dấu hiệu bất thường, bạn nên đi kiểm tra chức năng thận sớm.
Việc hình thành những thói quen tốt sẽ giúp con luôn khỏe mạnh cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ đang trở thành 'căn bệnh thời đại', ảnh hưởng đến nhiều mặt của đời sống. Nhiều người thường quy nguyên nhân cho áp lực công việc hay căng thẳng tâm lý.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ăn hạt óc chó với cải thiện giấc ngủ. Vậy ăn hạt óc chó vào buổi tối có thể giúp giấc ngủ tốt hơn như thế nào?
Người sống thọ hay đoản mệnh, chỉ cần nhìn giấc ngủ là biết: 3 đặc điểm khi ngủ tố cáo tuổi thọ ngắn
Các chuyên gia nhấn mạnh: tuổi tác chỉ là con số, điều quan trọng là làm thế nào để duy trì chất lượng cuộc sống, sống khỏe và có ý nghĩa.
Trong bối cảnh hiện đại, khi áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh ngày càng phổ biến, mất ngủ trở thành vấn đề xảy ra thường xuyên và phức tạp. Bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, mọi người có thể cải thiện rõ rệt khả năng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Bên cạnh việc ăn uống, thói quen sinh hoạt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra ung thư.
Việc ngủ ngon giấc đối với người mắc bệnh COPD không hề dễ dàng. Vì vậy, lựa chọn tư thế ngủ phù hợp rất quan trọng để giảm thiểu những khó chịu khi ngủ do căn bệnh này gây ra.
Nghiên cứu cho thấy dùng smartphone sau 10h đêm gây rối loạn cảm xúc, mất ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần, thể chất của bạn.
Hiện tượng ngáp quá nhiều đôi khi có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng đau tim nếu đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó chịu ở phần trên cơ thể, chóng mặt và khó thở.
Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và bật đèn sáng hay bạn quen thuộc với việc sử dụng điện thoại, máy tính bảng trong bóng tối, có thể bạn đang vô tình đặt sức khỏe tim mạch của mình vào nguy cơ. Một nghiên cứu quy mô lớn nhất từ trước đến nay đã chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm có mối liên hệ mật thiết với nguy cơ mắc bệnh tim.
Trong thời đại công nghệ hiện đại, ánh sáng xanh cũng được phát ra từ nhiều nguồn nhân tạo, bao gồm đèn huỳnh quang, màn hình LED trên tivi, máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng. Vậy, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh có hại như thế nào đối với trẻ em?
Ba tư thế ngủ này chủ yếu tập trung vào việc tập hít thở sâu khi não bộ đã được thư giãn và cơ bắp thả lỏng.
Không ai ngờ đứa trẻ lại làm ra chuyện như vậy!
Theo ước tính, có khoảng từ 10 - 30% dân số trên thế giới đều bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho cơ thể dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Mất ngủ không những làm suy yếu tinh thần mà còn làm thay đổi tâm trạng, từ đó khiến bạn khó tập trung trong công việc.
Một vài thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại có thể âm thầm cản trở sự phát triển trí não của trẻ. Cha mẹ cần nhận diện sớm để giúp con lớn lên khỏe mạnh và thông minh.
Trong kỷ nguyên 4.0, chuyển đổi số đã trở thành chìa khóa giúp giáo dục vượt qua giới hạn không gian và thời gian.
Ai cũng muốn níu giữ tuổi xuân, nhưng không phải ai cũng biết rằng chìa khóa để trẻ lâu lại nằm ở những việc nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi tối.
Thói quen trước khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn góp phần tái tạo cơ thể, hỗ trợ làm chậm lão hóa từ bên trong.
Dầu cá Omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để bổ sung dầu cá Omega-3.
Thiết bị điện tử giúp cuộc sống tiện lợi hơn, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà nhiều người chưa từng nghĩ tới.
Dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh là nền tảng quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách bền vững và toàn diện.
Sức khỏe không chỉ nằm ở bữa ăn dinh dưỡng hay phòng gym mỗi sáng, mà còn nằm ở những điều bạn làm hoặc không làm trước khi đi ngủ.
Ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo khi thức dậy? Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực.