Đối với cả nam và nữ trên 50 tuổi, sự sụt giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp và tích mỡ diễn ra nhanh hơn. Việc duy trì một vài thói quen lành mạnh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tuổi trung niên kiểm soát cân nặng hiệu quả, tăng cường độ dẻo dai và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Không chỉ mạnh mẽ và dẻo dai, các nữ chiến sĩ còn khiến khán giả nín thở với màn khí công công phá vật cứng, minh chứng cho ý chí, bản lĩnh và sức chịu đựng được tôi luyện qua quá trình huấn luyện nghiêm ngặt. Những hình ảnh được ghi lại tại lễ tổng duyệt lễ khai mạc vòng chung kết Hội thao Công an nhân dân năm 2026, do Bộ Công an tổ chức tại Đà Nẵng.
Không cần thuốc thần kỳ hay phương pháp dưỡng sinh đắt đỏ, bác sĩ John Scharffenberg vẫn duy trì sức khỏe dẻo dai, minh mẫn ở tuổi 102 nhờ 7 thói quen đơn giản. Những bí quyết này được nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại chứng minh mang lại lợi ích cho tuổi thọ và sức khỏe lâu dài.
Ngày 30-7, Tiểu đoàn Đặc công 409 (Bộ Tham mưu Quân khu 5) tổ chức huấn luyện bơi nâng cao, đường dài trên biển.
Bước sang tuổi 60, cơ thể trải qua nhiều biến đổi sinh lý khiến nhu cầu dinh dưỡng có sự thay đổi rõ rệt. Bổ sung đúng cách 5 chất dinh dưỡng chất thiết yếu dưới đây giúp phòng ngừa bệnh mạn tính, duy trì thể lực dẻo dai và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Thực tế, sau 50 tuổi, cha mẹ biết lựa chọn cách sống phù hợp không chỉ giúp bản thân tận hưởng cuộc sống mà còn là món quà vô giá dành cho con cái.
Lệ Quyên tiếp tục thu hút sự chú ý khi chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện pickleball trong chuyến đi tại Mỹ. Hình ảnh nữ ca sĩ xuất hiện với phong cách thể thao khỏe khoắn cùng vóc dáng săn chắc nhanh chóng nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn góp phần cải thiện vóc dáng một cách bền vững khi được duy trì đều đặn. Vậy cần tập yoga trong bao lâu để nhận thấy cơ thể trở nên săn chắc, thon gọn và cân đối hơn?
Nữ võ sĩ Lò Thị Phung, người vừa ghi dấu ấn tại Giải Jiujitsu châu Á 2026 quyết định bán đấu giá 2 tấm huy chương vàng quý giá của mình để giúp đỡ đồng bào vùng lũ Lai Châu.
Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn mà còn mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng cho tâm trí sau những bộn bề thường nhật. Chỉ với vài tư thế đơn giản được tập luyện đúng cách, bạn đã có thể cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng phục hồi của cơ thể mỗi ngày.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, việc lựa chọn đúng các bài tập vận động ở tuổi 50 là 'chìa khóa vàng' để duy trì vóc dáng, sức khỏe dẻo dai.
Sau tuổi 50, nội tiết tố suy giảm khiến da nhanh lão hóa, tóc dễ bạc và cơ thể kém dẻo dai. Bổ sung đúng thực phẩm có thể giúp cải thiện nội tiết, giữ tóc đen và duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Vạn niên thanh là loại cây cảnh phổ biến được nhiều người yêu thích. Vậy có nên trồng Vạn Niên Thanh trước nhà hay không?
Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và cải thiện vóc dáng, yoga còn mang đến sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần.
Yoga giúp phụ nữ tuổi trung niên cải thiện sự dẻo dai, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để phát huy tối đa lợi ích và phù hợp với thể trạng?
Sáng 16-7, tại Cung Thể thao tổng hợp Quần Ngựa (Hà Nội), Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội phối hợp với Cục Thể dục thể thao Việt Nam và Liên đoàn Thể dục Việt Nam tổ chức lễ khai mạc Giải Vô địch trẻ, vô địch các nhóm tuổi Thể dục dụng cụ quốc gia năm 2026.
Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn liệu chỉ tập yoga có đủ để tăng cơ, cải thiện thể lực và thay đổi vóc dáng hay vẫn cần kết hợp các bài tập sức mạnh.
Hai người cùng tuổi nhưng sức khỏe có thể rất khác nhau. Người vẫn dẻo dai, ít bệnh tật, người lại xuất hiện sớm dấu hiệu lão hóa. Sự khác biệt này phần nào được phản ánh qua tuổi sinh học, chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống hằng ngày.
Địch Lệ Nhiệt Ba gây sốt với vóc dáng cực dẻo dai và đôi chân dài miên man trong loạt ảnh tập luyện cho siêu phẩm Đội Bóng Nữ Của Châu Tinh Trì.
Yoga thường được biết đến là bộ môn giúp cải thiện sự dẻo dai và cân bằng cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu tập đúng cách, yoga cũng có thể góp phần tăng sức mạnh cơ bắp, dù không thay thế hoàn toàn các bài tập kháng lực.
Hãy cẩn thận với những thói quen tập thể dục dưới đây có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Phong trào Đánh bóng bàn đang lan tỏa mạnh mẽ, trở thành chất keo gắn kết cộng đồng, góp phần xây dựng đời sống văn hóa cơ sở ở các xã, phường phía Đông Nam tỉnh.
Bốc hỏa, mệt mỏi, lo âu hay mất ngủ là những vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một bài tập kéo dài khoảng 20 phút mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng, cải thiện thể chất và tinh thần một cách tự nhiên.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Sáng 2/7, trong không khí thi đua sôi nổi hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống lực lượng An ninh nhân dân (12/7/1946 - 12/7/2026), Cục An ninh chính trị nội bộ đã đăng cai tổ chức Giải Pickleball trong khuôn khổ Cụm thi đua số 1 Bộ Công an.
Phong trào thể dục - dưỡng sinh dành cho người cao tuổi đang phát triển mạnh mẽ, góp phần nâng cao sức khỏe thể chất, gắn kết cộng đồng, giúp người già sống vui - khỏe - có ích và tiếp tục đóng góp cho xã hội.
Mai chiếu thủy là loại cây cảnh được nhiều người yêu thích nhờ dáng đẹp, hoa thơm và ý nghĩa phong thủy tốt lành. Vậy cây mai chiếu thủy tượng trưng cho điều gì?
Cristiano Ronaldo ghi bàn vào lưới Uzbekistan, trở thành cầu thủ đầu tiên trong lịch sử lập công ở 6 kỳ World Cup khác nhau, kéo dài hành trình huyền thoại từ năm 2006 đến 2026.
Hòa Hà Lan 2-2, thắng Tunisia 4-0, đội tuyển Nhật Bản tiếp tục chứng minh thực lực ở sân chơi World Cup. Điều khiến người hâm mộ và giới chuyên môn ngưỡng mộ hơn cả là cách những 'Samurai xanh' chơi bóng với những tố chất gần chạm đến sự hoàn hảo, như kỹ thuật ấn tượng, thể lực dẻo dai, chiến thuật đa dạng, tâm lý vững vàng và tinh thần tập thể cao.
Cây bút đối với các nhà báo luôn là vũ khí sắc bén. Ngày nay, tuy có nhiều phương tiện hiện đại để tác nghiệp, nhưng hình ảnh cây bút luôn là biểu tượng, là công cụ thân thiết, gắn bó với người làm báo từ xưa đến nay. Tổng Bí thư Trường Chinh, với bút danh Sóng Hồng, đã viết: 'Lấy cán bút làm đòn xoay chế độ-Mỗi vần thơ bom đạn phá cường quyền'. Còn tôi, khi nghĩ về cây bút, lại thích hình ảnh 'ngọn bút'-ngọn bút vút lên như ngọn cây chống chọi với phong ba, bão tố; vút lên thẳng thắn, cương trực, dẻo dai như một ăng-ten, thu nhận mọi tín hiệu để sàng lọc, cho ra đời các tác phẩm báo chí mang hơi thở đời sống nóng hổi, thể hiện cái tâm, cái tầm của người cầm bút.
Cải xoăn (kale) là loại rau họ cải giàu dinh dưỡng, cung cấp khoảng 177mg canxi trong mỗi cốc đã nấu chín. Tuy nhiên, đây không phải là loại rau duy nhất giúp bổ sung khoáng chất quan trọng này.
Ngày 21/6, tại Quảng trường 30/10, phường Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Đại sứ quán Ấn Độ tại Việt Nam tổ chức Ngày Quốc tế Yoga với chủ đề 'Yoga - sống khỏe theo năm tháng'.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người trên 50 tuổi, nhưng không phải ai cũng biết nên đi bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
Chiều 19/6, tại Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể thao Công an nhân dân (TP Hà Nội), Cục An ninh đối ngoại, Bộ Công an đã tổ chức khai mạc Giải Bơi lực lượng An ninh đối ngoại lần thứ nhất.
Thổ Nhĩ Kỳ nổi tiếng với món kem dondurma có độ dẻo dai như kẹo kéo và gần như không bị tan chảy. Đây là một loại kem truyền thống độc đáo với những thành phần giúp tạo nên kết cấu dai, đàn hồi, có thể kéo sợi và khó tan chảy hơn so với các loại kem thông thường.
Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.
Sự kết hợp giữa đi bộ và yoga vì thế tạo thành chu trình vận động cân bằng, vừa đốt mỡ hiệu quả vừa phục hồi cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì sự dẻo dai lâu dài.
Nhiều người xem yoga là thói quen hàng ngày để duy trì sự dẻo dai, cân bằng và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, liệu tập luyện mỗi ngày có thực sự tốt, hay cơ thể vẫn cần những khoảng nghỉ nhất định để phục hồi và thích nghi?
Ngày 14/6, tại Khu du lịch Mộc Châu Island, phường Mộc Châu, UBND tỉnh Sơn La phối hợp với Đại sứ quán nước Cộng hòa Ấn Độ tại Việt Nam tổ chức Ngày hội Quốc tế Yoga với chủ đề 'Yoga - Sống khỏe theo năm tháng'.
Sáng 13/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh tổ chức khai mạc Giải vô địch Vovinam tỉnh Lào Cai năm 2026. Đây là một trong những nội dung thuộc chương trình Đại hội Thể dục thể thao tỉnh Lào Cai lần thứ I, năm 2026.