Yoga giúp phụ nữ tuổi trung niên cải thiện sự dẻo dai, tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tập bao nhiêu buổi mỗi tuần để phát huy tối đa lợi ích và phù hợp với thể trạng?
Sáng 16-7, tại Cung Thể thao tổng hợp Quần Ngựa (Hà Nội), Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội phối hợp với Cục Thể dục thể thao Việt Nam và Liên đoàn Thể dục Việt Nam tổ chức lễ khai mạc Giải Vô địch trẻ, vô địch các nhóm tuổi Thể dục dụng cụ quốc gia năm 2026.
Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn liệu chỉ tập yoga có đủ để tăng cơ, cải thiện thể lực và thay đổi vóc dáng hay vẫn cần kết hợp các bài tập sức mạnh.
Hai người cùng tuổi nhưng sức khỏe có thể rất khác nhau. Người vẫn dẻo dai, ít bệnh tật, người lại xuất hiện sớm dấu hiệu lão hóa. Sự khác biệt này phần nào được phản ánh qua tuổi sinh học, chịu ảnh hưởng lớn từ lối sống hằng ngày.
Địch Lệ Nhiệt Ba gây sốt với vóc dáng cực dẻo dai và đôi chân dài miên man trong loạt ảnh tập luyện cho siêu phẩm Đội Bóng Nữ Của Châu Tinh Trì.
Yoga thường được biết đến là bộ môn giúp cải thiện sự dẻo dai và cân bằng cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu tập đúng cách, yoga cũng có thể góp phần tăng sức mạnh cơ bắp, dù không thay thế hoàn toàn các bài tập kháng lực.
Hãy cẩn thận với những thói quen tập thể dục dưới đây có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Phong trào Đánh bóng bàn đang lan tỏa mạnh mẽ, trở thành chất keo gắn kết cộng đồng, góp phần xây dựng đời sống văn hóa cơ sở ở các xã, phường phía Đông Nam tỉnh.
Bốc hỏa, mệt mỏi, lo âu hay mất ngủ là những vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải trong giai đoạn tiền mãn kinh. Một bài tập kéo dài khoảng 20 phút mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng, cải thiện thể chất và tinh thần một cách tự nhiên.
Yoga không chỉ là những tư thế uyển chuyển mà còn là hành trình rèn luyện sự dẻo dai, cân bằng và kết nối với cơ thể. Tuy nhiên, một vài sai lầm tưởng chừng nhỏ khi mới bắt đầu cũng có thể làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí tăng nguy cơ chấn thương...
Sáng 2/7, trong không khí thi đua sôi nổi hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống lực lượng An ninh nhân dân (12/7/1946 - 12/7/2026), Cục An ninh chính trị nội bộ đã đăng cai tổ chức Giải Pickleball trong khuôn khổ Cụm thi đua số 1 Bộ Công an.
Phong trào thể dục - dưỡng sinh dành cho người cao tuổi đang phát triển mạnh mẽ, góp phần nâng cao sức khỏe thể chất, gắn kết cộng đồng, giúp người già sống vui - khỏe - có ích và tiếp tục đóng góp cho xã hội.
Mai chiếu thủy là loại cây cảnh được nhiều người yêu thích nhờ dáng đẹp, hoa thơm và ý nghĩa phong thủy tốt lành. Vậy cây mai chiếu thủy tượng trưng cho điều gì?
Cristiano Ronaldo ghi bàn vào lưới Uzbekistan, trở thành cầu thủ đầu tiên trong lịch sử lập công ở 6 kỳ World Cup khác nhau, kéo dài hành trình huyền thoại từ năm 2006 đến 2026.
Hòa Hà Lan 2-2, thắng Tunisia 4-0, đội tuyển Nhật Bản tiếp tục chứng minh thực lực ở sân chơi World Cup. Điều khiến người hâm mộ và giới chuyên môn ngưỡng mộ hơn cả là cách những 'Samurai xanh' chơi bóng với những tố chất gần chạm đến sự hoàn hảo, như kỹ thuật ấn tượng, thể lực dẻo dai, chiến thuật đa dạng, tâm lý vững vàng và tinh thần tập thể cao.
Cây bút đối với các nhà báo luôn là vũ khí sắc bén. Ngày nay, tuy có nhiều phương tiện hiện đại để tác nghiệp, nhưng hình ảnh cây bút luôn là biểu tượng, là công cụ thân thiết, gắn bó với người làm báo từ xưa đến nay. Tổng Bí thư Trường Chinh, với bút danh Sóng Hồng, đã viết: 'Lấy cán bút làm đòn xoay chế độ-Mỗi vần thơ bom đạn phá cường quyền'. Còn tôi, khi nghĩ về cây bút, lại thích hình ảnh 'ngọn bút'-ngọn bút vút lên như ngọn cây chống chọi với phong ba, bão tố; vút lên thẳng thắn, cương trực, dẻo dai như một ăng-ten, thu nhận mọi tín hiệu để sàng lọc, cho ra đời các tác phẩm báo chí mang hơi thở đời sống nóng hổi, thể hiện cái tâm, cái tầm của người cầm bút.
Cải xoăn (kale) là loại rau họ cải giàu dinh dưỡng, cung cấp khoảng 177mg canxi trong mỗi cốc đã nấu chín. Tuy nhiên, đây không phải là loại rau duy nhất giúp bổ sung khoáng chất quan trọng này.
Ngày 21/6, tại Quảng trường 30/10, phường Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Đại sứ quán Ấn Độ tại Việt Nam tổ chức Ngày Quốc tế Yoga với chủ đề 'Yoga - sống khỏe theo năm tháng'.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người trên 50 tuổi, nhưng không phải ai cũng biết nên đi bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
Chiều 19/6, tại Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể thao Công an nhân dân (TP Hà Nội), Cục An ninh đối ngoại, Bộ Công an đã tổ chức khai mạc Giải Bơi lực lượng An ninh đối ngoại lần thứ nhất.
Thổ Nhĩ Kỳ nổi tiếng với món kem dondurma có độ dẻo dai như kẹo kéo và gần như không bị tan chảy. Đây là một loại kem truyền thống độc đáo với những thành phần giúp tạo nên kết cấu dai, đàn hồi, có thể kéo sợi và khó tan chảy hơn so với các loại kem thông thường.
Đứng bằng một chân là động tác đơn giản nhưng lại có thể phản ánh một số khía cạnh của sức khỏe sau tuổi 50. Nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giữ thăng bằng không chỉ liên quan đến sự dẻo dai của cơ thể mà còn là một dấu hiệu đáng chú ý của quá trình lão hóa.
Sự kết hợp giữa đi bộ và yoga vì thế tạo thành chu trình vận động cân bằng, vừa đốt mỡ hiệu quả vừa phục hồi cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và duy trì sự dẻo dai lâu dài.
Nhiều người xem yoga là thói quen hàng ngày để duy trì sự dẻo dai, cân bằng và thư giãn tinh thần. Tuy nhiên, liệu tập luyện mỗi ngày có thực sự tốt, hay cơ thể vẫn cần những khoảng nghỉ nhất định để phục hồi và thích nghi?
Ngày 14/6, tại Khu du lịch Mộc Châu Island, phường Mộc Châu, UBND tỉnh Sơn La phối hợp với Đại sứ quán nước Cộng hòa Ấn Độ tại Việt Nam tổ chức Ngày hội Quốc tế Yoga với chủ đề 'Yoga - Sống khỏe theo năm tháng'.
Sáng 13/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh tổ chức khai mạc Giải vô địch Vovinam tỉnh Lào Cai năm 2026. Đây là một trong những nội dung thuộc chương trình Đại hội Thể dục thể thao tỉnh Lào Cai lần thứ I, năm 2026.
Sáng 10-6, tại Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể thao thành phố Đồng Nai (cơ sở 2, phường Bình Phước) đã diễn ra Lễ khai mạc Giải Thể dục dưỡng sinh Đại hội Thể dục thể thao thành phố Đồng Nai lần thứ I năm 2026.
Ngày 7-6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức Chương trình chào mừng Ngày Quốc tế Yoga năm 2026. Dự chương trình có đại diện Đại sứ quán Ấn Độ tại Việt Nam, Liên đoàn Yoga Việt Nam, các cơ quan, đơn vị, doanh nghiệp đồng hành, cùng đông đảo người yêu thích Yoga trong và ngoài tỉnh.
Sáng 7/6, tại Quảng trường Võ Nguyên Giáp (phường Phan Đình Phùng), Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Thái Nguyên tổ chức Chương trình chào mừng Ngày Quốc tế Yoga năm 2026 chủ đề 'Yoga - Sống khỏe theo năm tháng'.
Bước vào tuổi trung niên, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết, sức khỏe xương khớp và thể lực. Vì vậy, việc lựa chọn yoga hay đi bộ không chỉ phụ thuộc sở thích mà còn cần phù hợp với nhu cầu chăm sóc sức khỏe.
Đối với những người đam mê chạy bộ, magie không chỉ là một khoáng chất thông thường mà còn là chìa khóa để duy trì sự dẻo dai, ngăn ngừa chuột rút và bảo vệ hệ tim mạch.
Tập đoàn công nghệ bất động sản IQI Global xếp Việt Nam vào nhóm 'Fabulous Five' - năm quốc gia xuất sắc có tiềm năng định hình quỹ đạo kinh tế vĩ mô và đầu tư của ASEAN trong hai thập kỷ tới.
Sau những giờ học văn hóa, nhiều học sinh tìm đến võ đường để vận động, giải tỏa áp lực và rèn luyện bản thân. Trên sàn tập, những võ sĩ nhí học cách ra đòn, học tính kỷ luật, sự tự tin và ý chí vượt khó.
Mận khô là một lựa chọn đơn giản để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì sự dẻo dai cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.
Pilates đang trở thành xu hướng tập luyện được nhiều phụ nữ lựa chọn nhờ khả năng giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ làm thon chân mà không cần tập cường độ quá cao.
Dưới đây là thực đơn cho người thoát vị đĩa đệm, giúp bạn làm dịu các cơn đau do dây thần kinh bị chèn ép và cải thiện sức khỏe xương khớp.
Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.