Không ít người tìm đến Pilates với kỳ vọng giảm đau lưng, cải thiện vóc dáng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng sau vài buổi tập đầu tiên, câu hỏi phổ biến nhất vẫn là: 'Bao lâu mới thấy hiệu quả?'.
Chỉ sau khoảng 1 tháng tập yoga tại nhà đều đặn, cơ thể và tinh thần đã có thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Điều quan trọng không nằm ở việc tập khó hay dễ, mà là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể một cách đều đặn...
Chiều 27/5, Giải vô địch Thể hình các câu lạc bộ toàn quốc lần thứ 33 năm 2026 đã khai mạc tại tỉnh Lâm Đồng.
Tập yoga vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện độ dẻo dai và giảm căng cơ sau khi ngủ dậy. Một số tư thế đơn giản còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau lưng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Khi mặt trời vừa nhô khỏi đỉnh núi, thôn Nậm Nghí, xã Thông Nguyên đã vang dậy tiếng hò reo. Sau hiệu lệnh xuất phát, hơn 300 vận động viên bật lên trên những bậc ruộng dốc, bắt đầu cuộc đua 'Dấu chân trên ruộng bậc thang kỳ vỹ'. Đây không chỉ là giải thể thao độc đáo, mà còn là hành trình trải nghiệm giữa di sản, nơi thiên nhiên, con người và du lịch hòa quyện trong từng bước chân.
Không cần phòng gym hay dụng cụ phức tạp, chỉ với 5 phút đều đặn hằng ngày thực hiện động tác nhón gót ngay tại nhà hoặc văn phòng, có thể giúp đôi chân dẻo dai và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Một đôi chân thon, săn chắc và khỏe mạnh giúp cơ thể vận động linh hoạt, cải thiện vóc dáng tổng thể. Bài tập Pilates đóng mở chân tại nhà là lựa chọn phù hợp để tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ dẻo dai.
Cụ Lý sống tại Sơn Tây (Trung Quốc) rất mê đá cầu, ngoài 80 tuổi vẫn hàng ngày ra công viên 'tìm đối'. Nhìn độ linh hoạt dẻo dai của cụ, có lẽ ngay cả những người tuổi trung niên cũng phải chào thua.
Tập yoga khi bụng quá no gây cản trở các động tác vặn xoắn, trong khi bụng đói nhanh chóng làm bạn mệt mỏi... Để quá trình tập yoga của bạn thực sự hiệu quả, hãy cùng điểm qua những quy tắc trong việc nạp năng lượng dưới đây.
Đón đầu mùa Hè, chiếc chiếu cói truyền thống đang đổ bộ đầy ngoạn mục vào tủ đồ của Gen Z. Với thương hiệu 100 Đốt, Nguyễn Huỳnh và nhóm bạn đã biến sợi cỏ Uzu dẻo dai thành những chiếc túi xách đa sắc màu cùng bạn xuống phố.
Vùng đất ven biển Nga Sơn từ lâu đã nổi tiếng với nghề dệt chiếu cói. Vẻ đẹp của những tấm chiếu được dệt từ sợi cói dẻo dai thấm đẫm vị mặn mòi của biển, đã đi vào ca dao 'Chiếu Nga Sơn, gạch Bát Tràng, vải tơ Nam Định, lụa hàng Hà Đông' . Để rồi, dù trải qua nhiều thăng trầm của thời gian, nghề dệt chiếu cói vẫn được người dân nơi đây lưu giữ và phát triển, trở thành niềm tự hào của người dân xứ Thanh.
Sáng 7/5/2026, Giải 'Chiến sĩ Công an khỏe' CATP Hà Nội chính thức khai mạc. Cùng chiêm ngưỡng những màn bứt tốc, đua sức kịch tính, khoe thể lực dẻo dai của hơn 650 cán bộ, chiến sĩ đến từ 105 đơn vị công an các xã, phường và phòng nghiệp vụ...
Nếu bạn vừa bắt đầu tập yoga và cảm thấy mệt mỏi với những tư thế khó, hãy kiên nhẫn. Sau một năm, khi nhìn lại, bạn sẽ nhận ra mình không chỉ sở hữu một cơ thể linh hoạt hơn mà còn là một phiên bản hoàn toàn mới...
Lối sống kỷ luật, lạc quan và rất văn minh của cụ bà U90 ở Ninh Bình khiến đàn con tin yêu, nể phục.
Cụ bà Đinh Quế Quyên, ở thành phố Từ Hy, trở thành hiện tượng mạng xã hội nhờ sức khỏe dẻo dai và tinh thần tỉnh táo ở tuổi xưa nay hiếm, cụ Đinh được người dùng mạng ưu ái gọi 'bà cụ trẻ mãi không già'.
Đầu tháng 4, Adventure S-mô hình tổ hợp vận động giải trí quy mô 1.500m² tại 175 phố Nguyễn Thái Học mở cửa. Với tiêu chuẩn an toàn Châu Âu và loạt trò chơi lần đầu xuất hiện, đây là điểm đến lý tưởng cho nhu cầu rèn luyện thể chất kết hợp giải trí.
Sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ đam mê bơi lội, hoa hậu Trần Trân Mỹ Linh còn tự mở CLB pickleball vì quá đam mê bộ môn mới.
Với sức sống mãnh liệt, dẻo dai, cây nho biển là đặc sản ở đảo Trường Sa như những chiến sĩ Hải quân son sắt chỉ một ý chí bảo vệ chủ quyền biển, đảo thân yêu của Tổ quốc. Mùa này, vị của quả nho biển vô cùng đặc biệt khi có cả ngọt, mặn, chua.
Trong số những món bánh truyền thống của nước ta đã và đang bị thất truyền, bánh nghệ có lẽ là cái tên gợi lên nhiều điều thú vị. Thú vị ở chỗ 'nghệ' vốn không dính dáng gì tới hình dạng của miếng bánh, đến cách ăn cũng 'trớt quớt' với tên gọi.
Yoga là phương pháp luyện tập cổ xưa, có nguồn gốc từ Ấn Độ với lịch sử hơn 5 nghìn năm. Yoga kết hợp giữa tư thế thể chất, kỹ thuật hít thở và thiền định nhằm hợp nhất thân, tâm, trí, bộ môn này giúp cải thiện sự dẻo dai, giảm stress, tăng cường sức khỏe toàn diện và mang lại sự bình an nội tâm. Đây là lý do khiến nhiều chị em ở Thái Nguyên yêu thích bộ môn này. Hiện nay, trên địa bàn tỉnh đang có 54 phòng tập yoga với khoảng 1.000 hội viên tham gia.
Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống. Trong đó, tập luyện thể dục thể thao được xem là một trong những 'chìa khóa vàng' giúp trẻ phát triển tầm vóc tối ưu, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì.
Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, các bài tập chân còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường tuần hoàn máu lên não. Duy trì thói quen vận động đúng cách mỗi ngày có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, sự tập trung và sức khỏe não bộ lâu dài.
Bà Vũ Thị Sen là cựu kình ngư huyền thoại của bơi lội Việt Nam. Tại Đại hội Thể thao các nước mới trỗi dậy (GANEFO) châu Á lần thứ nhất năm 1966 (tại Campuchia), bà đã lập kỷ lục châu Á, khẳng định vị thế đỉnh cao của bơi lội Việt Nam lúc bấy giờ.
Bà Ngọc Hương – mẹ của Hồ Ngọc Hà mới đây đã hạnh phúc chia sẻ niềm vui và đam mê của mình ở độ tuổi U70. Dù đã bước sang tuổi xưa nay hiếm, bà vẫn dành trọn tình yêu cho việc học và nâng cao chuyên môn trong lĩnh vực giảng dạy yoga.
Ngày 13/4, Hội thi Aerobic mầm non tỉnh Đắk Lắk năm học 2025–2026 chính thức khai mạc tại Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể thao tỉnh.
Lão hóa là quy luật tự nhiên nhưng có thể ngăn chặn quá trình lão hóa nhanh. Hiểu đúng về sự thay đổi của cơ thể sau tuổi 40, bổ sung kịp thời các dưỡng chất 'chống già' giúp phụ nữ giữ gìn sự dẻo dai và vẻ đẹp bền bỉ với thời gian.
Ngày 12/4, tại phường Xuân Hương - Đà Lạt (Lâm Đồng), Gala và Giải Thể dục dưỡng sinh tỉnh Lâm Đồng mở rộng lần thứ VI, năm 2026 đã khai mạc trong không khí sôi nổi, thu hút đông đảo vận động viên và người dân tham gia.
Giáo dục mầm non tại nhiều địa phương đang chuyển mạnh từ 'giữ trẻ' sang phát triển toàn diện, lấy trẻ làm trung tâm.
Để duy trì hệ xương khớp dẻo dai, không chỉ cần bổ sung đủ dưỡng chất mà bạn còn phải chủ động nhận biết và tránh xa những loại thực phẩm gây hại quen thuộc dưới đây.
Al Nassr đánh bại Al Okhdood 2-0, Ronaldo tiếp tục tỏa sáng, qua đó củng cố ngôi đầu Saudi Pro League đầy thuyết phục.
Gần 700 bạn nhỏ của Trường Mầm non Trí Đức (phường Thành Sen, tỉnh Hà Tĩnh) đã cùng nhau rèn luyện sức khỏe thông qua việc chinh phục những thử thách khó của chương trình 'Thử thách không giới hạn - Sasuke Trí Đức năm 2026'.
Một người đàn ông ở cái tuổi 'xưa nay hiếm' khiến nhiều người kinh ngạc khi sở hữu 'chiếc dạ dày không đáy': Sáng ăn 30 quả trứng, trưa 'đánh bay' 20 bát cơm, nhưng thân hình vẫn gầy gò, sức khỏe dẻo dai lạ thường.
Sáng 10/4, tại Quảng trường Golden Field (phường Nghĩa Lộ), trong khuôn khổ Đại hội Thể dục thể thao tỉnh Lào Cai lần thứ I, đã chính thức diễn ra lễ khai mạc Giải vô địch bắn nỏ, đẩy gậy và kéo co năm 2026.
Những ngày gần đây, 'tình đầu quốc dân' Suzy tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý khi liên tục chia sẻ loạt ảnh trong phòng tập ballet lên trang cá nhân.
Dù giải nghệ hơn một thập kỷ, huyền thoại Thierry Henry vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ với thể trạng đáng kinh ngạc ở tuổi 48.
Nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho trẻ mầm non, UBND xã Cuôr Đăng tổ chức thành công hội thi Aerobic cấp học mầm non năm học 2025 - 2026.
Để tạo nguồn sinh kế, nhiều phụ nữ xã Tân Mỹ đã chọn nghề làm bánh lọc như một hướng phát triển kinh tế chủ lực của gia đình. Những chiếc bánh lọc dẻo dai, đậm vị đã gắn bó với họ suốt hành trình mưu sinh, không chỉ mang lại thu nhập ổn định, tạo việc làm cho nhiều lao động địa phương mà còn từng bước đưa hương vị quê nhà vươn xa.
Các chuyên gia tình dục học khẳng định rằng, kỹ năng giường chiếu không tỉ lệ thuận với số cân nặng trên bàn cân.